Zumba Core

Zumba Core Fitness

La danza di ispirazione aerobica nel Zumba Core Fitness non sono per i deboli di cuore. Le routine si punta attraverso la vostra ciccia e modellare le fibre squishy sotto nel muscolo solido … che ti piaccia o no. A differenza del suo predecessore, Zumba Fitness Rush, Core è intenso, anche se non condividono la stessa configurazione. (È possibile riprodurre i brani singoli o scegliere tra i 20 -, 40 -, e 60 minuti classi, creare la tua playlist personalizzata, tenere traccia delle calorie bruciate, e fissare obiettivi e l’utilizzo di formatori e locali mantiene la stessa danza Central-ish. Canzoni sapore) si alternano tra lasciandoti senza fiato e brutalizzando ogni muscolo nel vostro tronco -. così come i vostri glutei e quad, e un po’ ‘delle tue braccia e polpacci, anche, per funsies. Sia che tu stia andando da squat in profondità calci esplosivi durante danza popolare russa, o contorto il tuo corpo per imitare increspature di danza del ventre, tu sei sempre a conoscenza di quella zona nebulosa che i ballerini con disinvoltura si riferiscono come il centro, anche se si sta toccando i muscoli in modo meno forte di scricchiolii sarebbe. Di conseguenza, ciò che questo gioco fa bene è quello di farvi apprezzare quanto la stabilità di un nucleo forte in grado di offrire – e di come avere uno massimizza quello che vi uscire dalla routine ad alta intensità. E ‘un po’ di un pollo-o-the-uovo enigma che rende questo gioco più adatto per Zumba fanatici e fedeli fitness: mentre Rush routine, che passi di danza incorporato più riconoscibili, hanno consentito una più ampia gamma di persone per stare al passo con loro, fissazione Core sul gioco di gambe veloce e rapida evoluzione coreografia (che mescola danza modelli riconoscibili, si muove ispirati agli stili di danza, e un po ‘di palestra trapani) sembra dare per scontato che sia già in possesso di prontezza di riflessi, resistenza abbondante, e un po’ di forza. Se si riesce a tenere il passo, le ricompense sono veloci: alla fine della nostra prima settimana, dopo la registrazione di un 60 minuti di prove al giorno, abbiamo già notato nuova definizione nelle nostre gambe e fermezza nei nostri obliqui. Ma se sei un newbie esercizio, vorrei consigliare cautela. La nostra principale preoccupazione su Core è come potenzialmente pericolosa la sua atmosfera hard può essere quello di coloro che non sono già in forma: il ritmo veloce delle routine potrebbe causare lesioni se la forma corretta non viene mantenuta durante il tentativo di abbinare le mosse, e non ci piace come si precipitò tratti erano. (Anche abituali palestra può ancora prendere in considerazione virare su propri turni più lunghi, di stretching, e comprendono anche schiuma di tirare per stare correttamente agile ed evitare lesioni.) Se stai cercando di cambiare il tuo allenamento, Zumba Core Fitness sarà notevolmente calci alle cose in marcia alta: con una selezione più ampia di tipi di danza e generi musicali, e un approccio estremamente mirato per le sue routine, vi aiuterà a tonificare il corpo senza dover fare un trapano singolo o sollevare qualsiasi tipo di peso. Ma se siete alla ricerca di questo gioco, come l’introduzione al fitness attraverso Zumba, si consiglia di iniziare con il meno estenuante Rush Zumba Fitness.