Aquagym

 

Fitness in acqua

Aquagym: i dieci effetti benefici che ha sul nostro corpo

di Valeria Leone

Piace in particolare alle donne. Sarà perché assottiglia, snellisce, tonifica e soprattutto combatte la cellulite! Ma l'Aquagym non è solo questo. Scopriamone il decalogo del benessere

ARTICOLI CORRELATI

Frutta e succhi: benefici e non per il diabete

Benefici del succo d'anguria dopo l'esercizio fisico

Meditazione: i benefici su corpo e spirito

Tumori: i benefici di un multivitaminico

I benefici dell'ippoterapia

 

Vediamo insieme quali sono gli effetti benefici dell’Aquagym:

  1.  il massaggio dell’acqua svolge un’azione benefica sui tessuti adiposi e aiuta a combattere la cellulite
  2.  la muscolatura si assottiglia ed è più elastica e tutta la figura ne trae giovamento sia a livello fisico, sia a livello estetico
  3.  l’allenamento continuo degli addominali e dei muscoli solitamente poco sollecitati, che altrimenti tendono a inflaccidirsi
  4.  tonifica e rimodella tutto il corpo senza far sentire su chi la pratica troppo lo sforzo, infatti l’acqua alleggerisce il peso corporeo e attutisce la sensazione di fatica
  5.  rende la circolazione più attiva
  6.  il rischio di farsi male e di incorrere in traumi è minimo, infatti la pressione sulle articolazioni è nulla
  7.  anche la colonna vertebrale è tutelata in quanto non è soggetta a contraccolpi
  8.  si fa fatica ma senza sudare
  9.  rinvigorisce cuore e polmoni
  10.  è una terapia consigliata in caso di artrosi

Non dimentichiamo poi che non occorre saper nuotare. Questo tipo di ginnastica ha effetti benefici su gran parte del nostro corpo, sarà per questo che è adatta a tutti, da 0 a 90 anni!

COME PERDERE PESO

Acquagym: i migliori esercizi con acqua e musica

Acqua, musica e divertimento

di Selene Oliva

Correre al parco o andare in piscina sono gli sport prediletti durante l'estate. In questo modo la pratica sportiva può però annoiare: perché non divertirsi al tempo con la musica e magari beneficiare delle proprietà dell'acqua?

Si sente spesso dire che l'attività sportiva in acqua fa bene, ma pochi sanno che esiste una varietà incredibile: non solo nuotare avanti e indietro facendo la classica vasca, ma anche creare vere e proprie coreografie con esercizi semplici che oltre a mantenere la forma fisica, divertono a ritmo del sound estivo.

Da praticare sia in piscina che al mare magari sotto il sole e in compagnia, l'acquagym è un ottimo rimedio per mantenersi in forma in estate (e non solo) senza annoiarsi.

Per scolpire il corpo con le correnti dell'acqua, ti consigliamo 30 minuti di acquagym seguiti da 20 min di nuoto completo. 


Crea un sito web gratis Webnode